L’Atelier est situé sur le domaine de la Mauselaine, derrière la piste de 250m. Une côte de 250m de distance pour 60mD+ à effectuer en partie ou dans sa totalité pour travailler votre puissance, votre technique en montée et en descente, ou l’utilisation des bâtons

Cet atelier est destiné à deux types d’améliorations de vos qualités :


En premier une amélioration de la force, par des exercices courts et intenses assortis de récupération passives
En second une augmentation de la résistance musculaire par des exercices de type lactique plus longs et souvent effectués en récupération incomplète.

Objectifs de l'atelier Côte Courte : 

Améliorer votre puissance

Travailler sa technique en montée et en descente

S'initier à l'utilisation des bâtons (éventuellement) 

Améliorez votre Puissance Aérobie avec cet atelier côte courte disponible dans les ateliers Stations de Trail !

Plus de conseils et des exemples d'exercices dans la vidéo dédiée à l'atelier côte courte en partenariat avec RunMotion Coach : https://www.youtube.com/watch?v=RkBWGGPlxvw

 
Au travers de notre pratique, il est indispensable de respecter le travail des agriculteurs, autres exploitants et propriétaires qui nous accueillent sur leurs terrains :

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures électriques et ne pas les endommager !

Également, ne pas déranger les troupeaux, saluez les personnes croisées d’un amical « bonjour », et bien entendu ramenez tous vos déchets ! Ne couper pas les itinéraires à travers les prairies, ne pas non plus picniquer !

Téléchargez l'appli On Piste et laissez vous guider tout au long du parcours.