L'atelier Kilomètre Vertical est situé à Freissinières, départ à coté de la mairie.

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La définition du « Kilomètre Vertical » est simple : 1000 mètres de dénivelé sur une courte distance, plus la pente est forte plus le KV est difficile !
Ce KV vous propose 1012m de dénivelé positif pour 5.5km de distance. La moyenne de la pente est de 20%. C’est donc un Kilomètre Vertical accessible au sein de la Station de Trail du Pays des Ecrins. L’itinéraire utilise un sentier monotrace très praticable tout au long du parcours avec une pente régulière, 2 courts passages sur piste forestière avec une moindre pente vous permettront de souffler ou de relancer !
Le sommet de ce KV est à la cabane de Clot Saret où une superbe vue sur la vallée s’offre à vous. De là, il est aussi possible de continuer en hors sentier et donc non balisé sur les sommets environnants ( Tête de la Lauzière, Tête des Raisins…) à conditions de respecter le travail du berger et ses brebis !!
Des marques sont positionnées tous les 100m de dénivelé sur le parcours, elles servent de repères lors de votre montée ou pour effectuer vos entrainements en fractionnant la montée.
La descente s’effectue sur le même itinéraire que celui de la montée. En deuxième partie de descente, suivre le balisage 15 & 7.

Vitesse Ascensionnelle (VA) : si vous faîtes un KmV en 1h00, votre VA sera de 1000 m / heure. Cette VA sera plus grande si vous êtes plus en forme et si la pente est forte.

Objectifs :
Les objectifs de ce type d’entraînement est d’augmenter sa capacité à faire des efforts longs en côte et d’augmenter sa vitesse ascensionnelle en faisant des entraînements par intervalles longs et très longs. Cela vous permettra d’aller plus rapidement au cours des longues montées des Trails classiques et des compétitions de KV qui deviennent de plus en plus populaires.

Travaillez votre vitesse ascensionnelle avec les parcours KV ou course verticale des Stations de Trail !

Plus de conseils et des exemples d'exercices dans la vidéo dédiée à l'atelier course verticale en partenariat avec RunMotion Coach : https://www.youtube.com/watch?v=UMPW9-QqlB4

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures
Rapportez tous vos déchets,
Ne coupez pas les itinéraires à travers les prairies.

Téléchargez l'appli On Piste et laissez vous guider tout au long du parcours.