L'atelier côte longue est situé sur la boucle Trail, et sur le tracé du KMV. Les 200m de dénivellé depuis le départ du village peuvent constituer un bonne échauffement si vous les faites sur un rythme adapé.

Le schéma du parcours est le même que celui de la boucle Trail. une signalétique particulière et un panneau conseils sont implantés sur le terrain.

Une côte longue pour améliorer votre résistance musculaire.

Améliorez votre Puissance Aérobie avec cet atelier côte longue disponible dans les ateliers Stations de Trail !

Plus de conseils et des exemples d'exercices dans la vidéo dédiée à l'atelier côte en partenariat avec RunMotion Coach : https://www.youtube.com/watch?v=RkBWGGPlxvw

Le travail sur cet atelier est particulier et demande un peu de connaissance de soi.

Au départ réferez vous au panneau conseils situé au bas de l'atelier. Il est important de bien respecter les indications pour obtenir l'effet recherché. Une séance sur ce type d'atelier ne doit jamais se terminer avec la sensation de ne plus pouvoir continuer, sinon la récupértation sera longue et des accidents musculaires sont possibles.

La côte longue mesure 400m de longueur pour 67m de D+

Améliorez votre Puissance Aérobie avec cet atelier côte longue disponible dans les ateliers Stations de Trail !

Plus de conseils et des exemples d'exercices dans la vidéo dédiée à l'atelier côte en partenariat avec RunMotion Coach : https://www.youtube.com/watch?v=RkBWGGPlxvw

Au travers de notre pratique, il est indispensable de respecter le travail des agriculteurs, autres exploitants et propriétaires qui nous accueillent sur leurs terrains :

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures électriques et ne pas les endommager !

Également, ne pas déranger les troupeaux, saluez les personnes croisées d’un amical « bonjour », et bien entendu ramenez tous vos déchets ! Ne couper pas les itinéraires à travers les prairies, ne pas non plus picniquer !

Téléchargez l'appli On Piste et laissez vous guider tout au long du parcours.