Durée du parcours de 1h à 3h00
Un bon apprentissage des terrains techniques réunionnais avec des changements de rythmes. Après votre départ et échauffement en Z2 de 30’ environ, faites une séance de fartlek (jeu de course) en variant en toute liberté vos intensités d’efforts en Z2, Z3 voir quelques secondes en Z4. La première partie est assez roulante avec une alternance de route chemin et de sentier, restez bien dans la zone ciblée en calibrant vos efforts et profiter des moments de récupération aux passages des très beaux points de vue sur Hell Bourg et du cirque de Salazie.

Travaillez également votre lecture de terrain pour anticiper vos appuis dans les parties techniques, attention aux racines glissantes sous les Cryptomérias.



Au travers de notre pratique, il est indispensable de respecter le travail des agriculteurs, autres exploitants et propriétaires qui nous accueillent sur leurs terrains :

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures électriques et ne pas les endommager !

Également, ne pas déranger les troupeaux, saluez les personnes croisées d’un amical « bonjour », et bien entendu ramenez tous vos déchets ! Ne couper pas les itinéraires à travers les prairies, ne pas non plus picniquer !

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