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ExplorarPendent molt baix <5% %
Pendent baixa <7% %
Pendent moderat <10% %
Fort pendent <15% %
Pendent molt pronunciat >15% %
(VMA : Vitesse Maximale Aérobie)
Objectif : s’entrainer au fractionnement ; chercher à solliciter le système aérobie à son niveau maximal