Durée du parcours de 2h30 à 7h30

Depuis la Station Trail de Grand Ilet vous empruntez les 11 premiers kilomètres de la célébre course du Grand Raid le Trail de Mascareignes. En quittant le village prenez la direction du Bélier par le Camp Pierrot puis une longue ascencion vers le col de Fourche que vous laissez sur votre gauche. Piton Marmite puis retour au Bélier, Camp Pierrot et Grand Ilet. Après les 4 premiers kms d’echauffement, préparez vous à effectuer un dénivelé positif de 1000m, le point culminant est proche des 1950m d’altitude. Gérez cette longue première partie pour effectuer par la suite un travail de relances avec un exercise qui consiste à caller votre rhytme respiratoire sur votre foulée: 2 foulées avec 2 inspirations puis 2 foulées avec 2 expirations, puis dans la mesure de votre possible sur une cadence de 3, 4, 5, 6…et revenir à 5, 4, 3, 2 pendant environ 15’ puis caler vous sur votre meilleur cadence pour votre retour à Grand Ilet.

Point d’eau possible : station trail Grand ilet

Au travers de notre pratique, il est indispensable de respecter le travail des agriculteurs, autres exploitants et propriétaires qui nous accueillent sur leurs terrains :

Afin que les troupeaux ne s’échappent pas, bien refermer toutes les clôtures électriques et ne pas les endommager !

Également, ne pas déranger les troupeaux, saluez les personnes croisées d’un amical « bonjour », et bien entendu ramenez tous vos déchets ! Ne couper pas les itinéraires à travers les prairies, ne pas non plus picniquer !

Téléchargez l'appli On Piste et laissez vous guider tout au long du parcours.