Le Lac de Champos et son complexe sportif et touristique sont une base d'entrainement idéale.
Sur cet atelier VMA autour du Lac, vous serez aidé par des panneaux proposant des séances d'entrainement et un jalonnement tous les 100M.

Travaillez votre vma et endurance avec le parcours atelier boucle plate disponible dans les ateliers Stations de Trail !

Plus de conseils et des exemples d'exercices dans la vidéo dédiée à l'atelier boucle vma en partenariat avec RunMotion Coach : https://www.youtube.com/watch?v=0FnpzzhL-xM

La V.M.A. pour Vitesse Maximale Aérobie est la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation d’oxygène maximale (dite VO2max) ! Concrètement, c'est l’allure la plus soutenue qu’on peut conserver de manière régulière pendant une durée de 4 à 6 minutes. Evaluer sa V.M.A. permet, par extrapolation (en %) de connaître la vitesse maximum que vous serez en capacité de tenir sur différentes distances... et de vous entraîner à des allures adaptées à vos capacités !